Hur blir nybörjare trygga vardagscyklister? Det vill Cykelfrämjandet besvara genom Cykelstark – ett projekt som ger fler möjlighet att fortsätta cykla, bli självständiga och använda cykeln i sin vardag.
Att lära sig cykla som vuxen öppnar dörrar – till arbete, vardagsfrihet och bättre hälsa. Men vägen från nybörjare till trygg cyklist är ofta längre än en kurs. Erfarenheter från Cykelfrämjandets verksamhet visar att många behöver mer tid i sadeln och ett sammanhang för att våga ta steget ut i trafiken.
Det är där Cykelstark kommer in. Projektet utvecklar en metod för att få fler att fortsätta cykla efter avslutad nybörjarkurs och faktiskt göra cykeln till en del av vardagen.
– Vi vill att fler ska fortsätta cykla och känna sig trygga. Regelbunden övning, möjlighet att ställa frågor och möta andra i samma situation är avgörande för att våga börja cykla på riktigt, säger Annika Piirimets.
Metoden bygger på tre delar: fortsättningskurser som tar vid där nybörjarkurserna slutar, öppna träningstillfällen och aktivt stöd för att få tillgång till en cykel.
Tillsammans skapar de en helhet som gör det lättare att utvecklas i sin egen takt. De öppna träningstillfällena fungerar som drop-in en gång i veckan, där deltagarna kan öva på just det de behöver – från balans och bromsning till att cykla i trafik. Samtidigt blir gemenskapen viktig. Många saknar cykelsällskap och upplever det som otryggt att träna på egen hand.
– Vi ser att ett inkluderande sammanhang gör stor skillnad. Det handlar inte bara om teknik, utan om att bygga självförtroende, säger Annika. En annan avgörande faktor är tillgången till cykel. Därför får deltagarna stöd i att hitta och välja cykel, till exempel genom kontakt med handlare eller information om låne- och uthyrningssystem.
I Sjuhärad och Alingsås leds arbetet av Monika Sekovska, där över 100 personer redan har lärt sig cykla genom tidigare kurser. Nu utvecklas verksamheten vidare.
– Intresset för cykling växer. För många innebär det här ett steg mot självständighet – att kunna ta sig till jobbet, handla eller bara röra sig fritt, säger Monika.
Projektet svarar också mot konkreta behov. Vissa deltagare behöver nå en nivå där de kan använda cykeln i arbeten, till exempel inom hemtjänsten. Andra behöver mer träning för att våga följa med på utflykter eller cykla i stadsmiljö. Genom samarbeten med kommuner och bostadsbolag skapas förutsättningar att nå nya målgrupper och bygga långsiktiga lösningar.
Aktiviteternas effekter mäts genom till exempel fokusgruppsintervjuer och projektets samlade erfarenheter sammanställs sedan till en metodbeskrivning. I slutet av året presenteras resultaten genom Cykelfrämjandets digitala träff.
– Vi vill kunna erbjuda en hel palett av aktiviteter – från nybörjarkurser till fortsättningskurser, träning och gemensamma cykelturer, berättar Annika.
Det är Svenska Postkodlotteriets Stiftelse som finansierar Cykelstark och andra projekt som främjar en positiv samhällsutveckling med långsiktiga lösningar. Sedan 2007 har mer än 2,2 miljarder kronor från Postkodlotteriet förmedlats via Stiftelsen till över 1 100 projekt i Sverige och internationellt.
– Alla ska ha möjlighet att ta sig fram i vardagen på ett tryggt och självständigt sätt, och här kan cykeln göra stor skillnad. Genom att stötta Cykelfrämjandet möjliggör vi ett projekt som ger fler vuxna kunskap, trygghet och tillgång till cykel, och därmed nya möjligheter till arbete, studier och gemenskap. Svenska Postkodlotteriets Stiftelses roll är att göra sådana här insatser möjliga och bidra till långsiktig förändring för människor som annars riskerar att hamna utanför, säger Andreas Eriksson, generalsekreterare för Svenska Postkodlotteriets Stiftelse.
FAKTA OM CYKELSTARK
Cykelstark är ett utvecklings projekt från Cykelfrämjandet med stöd från Svenska Postkodlotteriets Stiftelse.
Syfte: Att ta fram en skalbar metod som hjälper nybörjar cyklister att bli vardagscyklister.
Metodens tre delar:
– Fortsättningskurser
– Öppna träningstillfällen
– Stöd för att få tillgång till cykel
Genomförs i: Malmö, Uppsala och Sjuhärad/Alingsås
Resultat: Erfarenheter samlas i en digital handbok och sprids nationellt genom nätverk och konferenser.
DET HÄR ÄR EN TEXT FRÅN TIDNINGEN CYKLING
Det här är en text som publicerades första gången i Cykelfrämjandets medlemstidning Cykling nr 2 – 2026. Vill du få hem tidningen i brevlådan och läsa mer om hur cykling kan förändra världen i en mer hållbar riktning? Då ska du bli medlem! Utöver att du bidrar till ett bättre Cykelsverige får du unika medlemserbjudanden, olycksfallsförsäkring och fyra nummer av tidningen Cykling. Dessutom får du tillgång till kurser, cykelturer och aktiviteter. Många win-win helt enkelt.
